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卵巢早衰老得快 10个保养贴士
2022-06-30

卵巢作为女性一生中的重要器官之一,对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用,卵巢是女人年轻的秘密,所以为了年轻,一定要做好保养,那么女性卵巢如何保养呢?保养期间要注意些什么呢?

日常10个好习惯保养卵巢避免早衰:

1、食用含雌性激素的食物

平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是最安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

2、防治骨骼疏松

选择鲜奶或专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的”骨质疏松”。

3、远离辐射。

电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

4、戒烟戒酒,不吸二手烟。

但是每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

5、不宜经常熬夜

在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。