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山药对胃好吗 山药养胃还是伤胃
2022-08-17

不知道是不是天气的原因最近总是觉得肠胃有些不大舒服,听说山药有养胃的作用,正好家里还有两根,来试试看效果怎么样?

山药对胃好吗

胃不好的人可以通过吃山药来提高脾胃功能,因此山药对胃是有好处的。山药属于药食两用的食材,具有补中益气、健脾益胃的作用,经常吃山药能够帮助提高脾胃功能,促进肠胃疾病的康复。一部分人胃不好是由于消化液分泌不足导致,而山药中含有大量的淀粉、皂苷、黏蛋白液,这些营养物质能够快速的被人体吸收,并且能够保护胃黏膜、促进胃内食物的消化减轻消化系统负担。

山药养胃还是伤胃

山药在滋补胃中的作用是不容置疑的。山药其实也是粗粮,它富含膳食纤维和淀粉,能增强脾胃,有助于消化,不会增加肠胃的负担。然而,肠胃胀气时,吃山药会出现食物阻塞的症状,这会使肠胃更不舒服。消化与脾胃关系密切,山药能帮助消化,但脾胃虚弱的人尽量少吃,因为多吃淀粉含量高的食物容易引起肠胃胀气。有些人容易便秘,所以不常吃山药,否则会使便秘严重,容易腹泻的人吃山药是非常合适的。山药是滋补脾胃,补气补血,补肾健体,改善疲劳、虚弱、食欲不振、肾衰、肾亏等的食品。

哪种山药养胃效果好

我们市场中所见到的山药即可,一般在各大菜市场或者超市中都有售。山药的营养价值十分高,而且还可以起到健脾胃,补肾血的功效。山药的使用方法也很简单,可以直接削皮后放在粥里面同煮。另外也可以将山药削皮之后放在笼里面蒸熟之后蘸糖使用。

山药养胃粥的做法

山药小米粥

食材:小米、铁棍山药、大红枣

调味:冰糖

1、准备2根铁棍山药,铁棍山药的外形很好分辨,通体细长,头坚韧、尾圆润,皮薄毛稀,肉质细腻,并不会很粗壮,通过价格也能分辨出来,铁棍山药比普通山药要贵。

2、铁棍山药清洗干净,可以带皮吃,如果介意的话,戴上一次性手套,刮掉外皮。

3、将山药斜切成小块,粗细均匀一致,铁棍山药耐煮,轻易不会散开。

4、准备8个大红枣,清洗干净,用剪刀去掉枣核,剪成枣片,小米浸泡,淘洗干净。

5、起锅烧水,倒入所有的食材,大火煮开,转成中小火,继续煮20分钟。

6、等时间到了,关掉火源,此时的小米粥已经非常黏稠了,放上2勺白砂糖,搅拌融化即可。

7、山药与小米搭配,能维护正常的消化吸收功能,对脾胃有很大的好处,很适合冬天的早中晚餐,热气腾腾地来上一碗,绵软细腻,元气满满一整天。

技巧总结

1、山药刮皮的时候,记得戴上一次性手套,避免山药的黏液接触手臂,会异常地发痒。

2、还可以根据自己喜好,再配点桂圆、枸杞之类的。