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羊肉胡萝卜粥——滋补促进发育
2022-09-20

胡萝卜大家都爱吃,而且是一种很常见的蔬菜类型,它可以有丰富的胡萝卜素和维生素,同时也可以提高人体的免疫力和体质。胡萝卜和羊肉一起煮粥的话可以有促进发育的作用,来看看羊肉胡萝卜粥的做法,可以滋养身体。

【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】

主料:香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g

辅料:植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个

步骤:

1.准备材料

2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟,胡萝卜洗净切小丁

3.羊肉洗净切小丁

4.把羊肉凉水下锅,加花椒粒煮开,捞起羊肉丁

5.胡萝卜开水下锅,煮2分钟捞起

6.砂锅加凉水大火烧开,下泡好的香米大火烧开,搅拌几下,加盖小火熬制10分钟

7.加几滴色拉油搅拌均匀,再次熬制10分钟

8.加羊肉丁

9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟

10.加盐再次不断的搅,在煮10分钟

11.加胡椒粉

12.搅拌均匀即可

进入寒冷的冬季,给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥,羊肉补充热量,提高免疫力,防感冒的功效,加入胡萝卜素,营养更加丰富,每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥,真是人间美味啊。羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。中医认为,羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。羊全身是宝。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;这样的粥品适合宝宝和老年人吃,可以有促进代谢的作用,而且还可以提高体质的哦,对于健康有好处,而且还可以有滋补气血的作用,同时也可以补肾壮阳。

羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,儿童滋补营养早餐促进发育,大家平时的时候可以适当的食用哦。